Белковая – самая быстрая и простая домашняя диета. За 14 дней можно скинуть от 4 до 8 кг. В ее основе лежит усиленное потребление протеинов, а также полный или частичный отказ от углеводов. Для энергии организм сжигает собственные резервные запасы жира. Надо полностью исключить сахар. Разрешено употреблять яйца, мясо, сыр. Следует считать калории и стараться не есть за 4 часа до сна. Приблизительное меню на день: завтрак – три сосиски, жаренный баклажан и чай без сахара; обед – овощной суп, отбивная и салат, кофе без сахара; ужин – отварная рыба, свежий томат и стакан кефира. Вариации – диета Дюкана, кремлевская диета.
