Рубрика: Фитнес и питание

Салат Цезарь: рецепт и история салата Цезарь

Салат Цезарь — один из самых популярных рецептов американской кухни, был изобретен почти случайно. Во время праздника ингредиентов на кухне ресторана почти не оставалось, а посетители были голодны. Вот повар и собрал новое блюдо из того, что оставалось — сухариков, салата, сыра и заправки. Потом в него придумали добавлять курицу. Но одна из главных причин […]

Жиросжигатели: как выбрать самый эффективный?

Прокачанное тело, соблазнительные бугорки мышц и идеальный пресс. Каждый мужчина и женщина мечтает о таких прекрасных формах. Но физиология у каждого индивидуальна и то, что одному дается легко, другому кажется недостижимой мечтой. Многие спортсмены знакомы с такой ситуацией, когда при наборе мышечной массы происходит активное увеличение и со стороны жировых отложений. Это ставит под угрозу […]

Чего не должно быть в меню спортсменов

Есть 3 всадника апокалипсиса для спортсменов: алкоголь, сахар и грибы, в малом количестве, они, конечно же, не навредят. Со спиртными напитками все и так понятно, только по праздникам. А вот сахар, который мы привыкли добавлять в чай, в природе нет. Это продукт, созданный путём химических переработок вдобавок ко всему, он выводит кальций из организма. Приучите […]

Фитнес-питание после тренировок

После занятий фитнесом также нужно соблюдать правильное питание. Многие задают вопрос – есть или не есть после физической нагрузки. Это, в первую очередь, зависит от того, какую цель вы преследуется. Если вы хотите потерять лишние килограммы, то лучше воздержаться от еды после тренировки в течение нескольких часов. В таком случае, вы успешно сожжете жиры, но […]

Фитнес-питание перед тренировками

Правильное питание перед тренировками крайне важно, ведь именно от этого зависит ваша активность во время выполнения фитнес-программы, а также ваше самочувствие. Существуют две самые популярные ошибки, которые допускают худеющие перед занятием фитнесом. Первая ошибка – это то, что они предпочитают вообще ничего не есть, дабы сжечь большее количество калорий, и вторая ошибка – это то, […]