Рубрика: Фитнес и питание

Как похудеть: чего категорически нельзя делать

Существует неисчислимое количество методов для похудения. Некоторые из них действенные, некоторые — экстремальные, а есть такие, что кажутся вполне адекватными и даже поначалу работающими, но в итоге приводят к набору веса, а не его потере. Если вы хотите, чтобы результат удержался, избегайте этих 5 вещей. 1. Временные рамки для трапезы Если вы слышали что-то вроде […]

Как похудеть: 17 необходимых физических упражнений

Если вы хотите сбросить вес и иметь идеальную фигуру, то вам стоит делать эти физические упражнения. Однако помните, что кроме ежедневного выполнения комплекса физических упражнений. необходимо питаться здоровой пищей, быть целеустремленным и терпеливым. 1. Squat Одно из лучших и самых естественных для человека упражнений. Это движение прорабатывает все мышцы в нижней части тела, включая ягодичные […]

Тренировка для тонкой талии

Этот комплекс упражнений для похудения живота и боков разработал тренер специально для моделей марки. Так что, бегом за скакалкой и гантелями. 1. Прыжки с хлопком Каждое занятие, будь это ×Упражнения для похудения ног: короткие видео — cosmo.com.uaтренировка на ноги, пресс или руки, нужно начинать с кардио-разминки. Прыжки отлично разогревают мышцы и ускоряют сердцебиение, развивают выносливость […]

Самые эффективные упражнения для похудения ягодиц

Твои страдания приведут тебя только к большему разрушению себя. Нужно просто заняться собой, потому что чудеса случаются, когда прилагаешь усилия. Специально для того, чтобы с твоими ягодицами (которые служат предметом постоянной самокритики) произошло «чудо», мы подготовили некоторые рекомендации. Вперед! Ведь, как все мы знаем, эту часть женского тела мужчины не упускают из виду. Чтобы упражнения […]

Как похудеть на работе: программа похудения, 18 упражнений

После работы нет сил ехать в тренажерный зал? Некогда и негде делать упражнения для похудения в домашних условиях? Можно разработать свою программу похудения для офиса — и сжигать калории понемногу каждый день, борясь с лишним весом. Авторы книги «Работа без лишних калорий» рассказывают, с чего начать и какие упражнения для похудения можно делать на работе. […]