Рубрика: Фитнес и питание

Культ медленной еды

Дети любят есть медленно, с расстановкой. А взрослые все время подгоняют их. За завтраком — потому что боятся, как бы ученик не опоздал в школу. За обедом — потому что пора садиться за уроки. За ужином — потому что скоро спать, а еще портфель не собран. А ведь ребенок – не пылесос, чтобы заглатывать еду […]

5 неприятных результатов похудения

Три месяца без шоколадок, любимой лазаньи и латте — и вот она заветная цифра на весах! Казалось бы, можно праздновать победу. Но вместо этого вы кисните из-за плохого самочувствия и язвительных замечаний мамы: «Ты такая худая, не заболела?». Никто не предупредил вас, что результаты похудения бывают не всегда приятными… В результате похудения вы подорвали здоровье […]

Замена тортикам и пончикам

Да, от них толстеют! Да, они не считаются здоровой пищей. Но ведь с ними уютно, комфортно, что даже забываешь обо всех проблемах. Только попали они на твой язык, заработало обоняние, вкусовые рецепторы и… Ощущение, что ты в раю! Конечно, я имею в виду сласти — конфетки, печеньки, тортики, шоколадки. Особенно они в фаворе, когда наступает […]

Как начать питаться правильно?

Этот рацион очень нравится врачам, диетологам, тренерам и многим похудевшим. Но почему-то никто из них не рассказывает, как перейти на правильное питание тому, кто никогда его не практиковал. С чего стоит начать? Как составить меню для себя? Что делать, если тянет «сорваться»? Делимся пошаговым планом. Если кто забыл, напомним: правильное питание – это рацион, сбалансированный […]

Признаки нехватки витаминов и минералов

Наш организм устроен мудро и обладает уникальной системой саморегуляции. Если вдруг нам захотелось определенного вида пищи, то это может означать не каприз, а дефицит нужных веществ для обменных процессов. Ведь каждый продукт имеет особенный набор витаминов и минералов: к примеру, в одном – много калия и магния для работы сердца, в другом – витаминов группы […]