Рубрика: Фитнес и питание

Питание до тренировки – с чего начать?

Итак, до того, как Вы приступите тренировки, следует включить в свой рацион белки и углеводы, но при этом исключить жиры. Углеводы пригодятся для того, чтобы обеспечить Ваше тело и мозг энергией. Мышцы не смогут взять необходимое количество энергии из жиров, а вот из углеводов – пожалуйста! Белки не принесут Вам достаточное количество энергии, но при […]