Рубрика: Фитнес и питание

Восстановление фигуры после родов при диастазе

Беременность для женщины – своего рода испытание на прочность, которое она всегда с честью проходит. И вот она уже в новой для себя роли мамы, но рано или поздно наступает время, когда важно восстановить свою тело. За воспитанием и домашними делами найти в себе силы для полной перестройки режима и коррекции питания и спорта не […]

Базовые шаги степ-аэробики

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома. Сегодня степ-аэробика имеется практически в каждом фитнес-клубе. Проводятся занятия на специальных степ-платформах. Это прекрасная нагрузка на все мышцы. Группа людей любого возраста в течение 50 минут под ритмичную музыку […]

Как выпрямить кривые ноги

Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего лишь один из способов выпрямить ноги. Сделать ваши ноги стройными вы можете и дома, выполняя всего несколько несложных упражнений.

Салат Цезарь: рецепт и история салата Цезарь

Салат Цезарь — один из самых популярных рецептов американской кухни, был изобретен почти случайно. Во время праздника ингредиентов на кухне ресторана почти не оставалось, а посетители были голодны. Вот повар и собрал новое блюдо из того, что оставалось — сухариков, салата, сыра и заправки. Потом в него придумали добавлять курицу. Но одна из главных причин […]