Сочетание правильного питания и физических упражнений – самый лучший способ похудеть и сохранить свой организм здоровым. Фитнес-диета строится именно на этих двух принципах и поэтому набирает популярность. Это не голодная диета: ее калорийность составляет 200-1200 килокалорий. На ней можно сидеть длительное время, постепенно теряя по 5 килограммов в месяц. Вес уходит плавно, организм не испытывает […]

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре. Казалось бы, простое и широко известное изречение: «Залог красивой и стройной фигуры – в правильном питании и занятиях спортом». Но не все знают, каким должно быть здоровое питание и как правильно заниматься спортом. Об этом и поговорим в данной статье. Физические упражнения обладают свойством изменять внешние формы тела и […]

В большинстве случаев мы начинаем срочно худеть за два часа до самолета на море, за несколько дней до свидания с понравившейся женщиной или мужчиной мечты, через полчаса после получения предупреждения врача о проблемах с сердцем. Люди начинают ограничивать себя во всем, позволяя себе в день один литр кефира, снижая количество ежедневно потребляемых калорий до показателей, […]

Лето – время, когда стоит пересмотреть свой рацион, чтобы в разгар дня чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии. К тому же вам с легкостью удастся похудеть на несколько килограммов, ведь главный принцип питания в летнюю жару заключается в снижении суточной калорийности и переходе на низкоуглеводное меню. Существуют и другие нюансы приемов пищи, которые позволят […]

Организм представляет собой живой механизм, работающий по циркадным (суточным) биоритмам, в соответствии с которыми функционируют гормональная, нервная и пищеварительная системы. Если вы регулярно пропускаете завтраки или ужины, перекусываете на бегу различными «вредностями», то повышается риск заболеваний пищеварительного тракта и ожирения. Для поддержания здоровья и стройности фигуры важно соблюдать режим питания и понимать, почему он нужен. […]