Соблюдение режима питания играет важную роль и в процессах похудения, и при желании нарастить мышечную массу, и при принятии решения о переходе на правильный образ питания. Давайте попробуем разобраться, что такое оптимальный режим питания, почему его соблюдение так важно для организма человека. Какие бы современные технологии не входили в нашу жизнь, организм человека по-прежнему остается […]

Рацион правильного питания на каждый день должен обеспечивать необходимый заряд бодрости и энергии, способствовать правильной работе всех систем жизнеобеспечения, обогащать организм требующимися ему витаминами, веществами и микроэлементами. В основе составления корректной программы питания, независимо от целей, лежат правила и принципы правильного питания, придерживаясь которых, вы всегда будете себя замечательно чувствовать и поражать окружающих великолепным внешним […]

Задаваясь вопросом: «Каким должно быть питание при занятиях фитнесом для женщин, меню на неделю?» Стоит отметить, что в первую очередь, оно должно быть разнообразным, это самое важное в любом рационе питания. Также очень важен системный подход: определенные часы приемов пищи, размер порций, расчет суточной нормы нутриентов (калорий, белков, жиров и углеводов). Объем порций, и частота […]

Вы зациклены на лишних килограммах? Наблюдаете у себя упадок сил? Нет уверенности в себе и своих силах? Тогда читаем дальше. Сегодня – речь о том, как легко привести свое тело в тонус без изнурительной многочасовой борьбы с самим собой и своей ленью. Этот метод похудения основан на оптимальной естественной периодичности приемов пищи, простой нагрузке на […]

Вы приняли решение всерьез заняться фитнесом, но все же рассматриваете этот вариант, как каторгу, на которую вы себя загнали для достижения идеального тела и похудения. Если это так, то вам нужно серьезно пересмотреть свое отношение к этому виду упражнений. Как правильно начинать занятия фитнесомГлавное в работе над собой – это позитивное мышление. Вам необходимо адекватно […]