Вы приняли решение всерьез заняться фитнесом, но все же рассматриваете этот вариант, как каторгу, на которую вы себя загнали для достижения идеального тела и похудения. Если это так, то вам нужно серьезно пересмотреть свое отношение к этому виду упражнений.
Как правильно начинать занятия фитнесомГлавное в работе над собой – это позитивное мышление. Вам необходимо адекватно оценить свои силы и возможности, а потом уже подходить к выбору подходящей программы занятий. Огромное количество фитнес клубов, таких как фитнес- клуб София-Спорт, представленный на сайте http://sofiyasport.com, может предложить вам пройти тестирование. Прохождение этого мини-теста проводится под наблюдением врача, который перед процедурой обязан получить небольшой анамнез о ваших травмах и болезнях. Только при выполнении этих условий, вам смогут подобрать самый подходящий комплекс упражнений. Также, сейчас распространено углубленное медицинское обследование, для того, чтобы выявить предел допустимой нагрузки на ваш организм.
Конечно, лучше всего обратить внимание на занятие с личным тренером. Так вы сможете избежать многих ошибок и недопустимых нагрузок. Так же, не стоит забывать о главном принципе всех занятий – «не навреди» и подходить тщательно и обдуманно к выбору комплекса упражнений.
Важно помнить, фитнес не может являться вашим хобби, которым вы будете заниматься по настроению. Гораздо правильнее избрать подход к нему, как к приятной работе. Не стоит пропускать занятия из-за лени, вы сделаете хуже только себе, затормозив процесс похудения и оздоровления. Не стоит заниматься фитнесом, если вы не являетесь сторонником правильного и сбалансированного питания. Такие занятия вам ничего не дадут, кроме потерянного времени и денег. Заставляйте себя вести ежедневник, записывая в него свои физические показатели. Если вы поддерживаете связь с тренером, то он лучше расскажет, как это сделать.
Конечно, фитнесом можно заниматься и в домашних условиях. От вас требуется только грамотный подход и постоянство. Множество различных комплексов упражнений направлены на помощь в домашних тренировках. В свободном доступе можно найти рекомендованное оборудование, купить их и приступить к занятиям. Единственный минус таких тренировок – отсутствие тренера, который смог бы скоординировать правильную последовательность и распределение нагрузок.
Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо обратиться к врачу, чтобы иметь на руках все показания или противопоказания. Фитнес, как и любой другой спорт, имеет ряд ограничений и не всем может подойти.
