Рубрика: Фитнес и питание

Диеты для анорексичек

Понятие диеты можно рассмотреть очень широко. Но основной принцип питания именно на диете в преимущественном большинстве случаев – потеря вес без психологической проблемы отказа от основного питания. Например, взять к примеру Японскую диету. В таком диетическом режиме человек не будет ощущать проблем и неприятностей при соблюдении питания такого типа. В таком режиме наоборот организм сможет […]

Тренируйтесь три раза в неделю

Если правила предназначены для похудения, то упражнения выжимают из этого похудения по максимуму, помогая бороться с жировыми складками и дряблостью кожи, приводя ваше тело в тонус и уничтожая целлюлит. Если регулярные упражнения для вас в новинку, то начать лучше всего будет, пожалуй, с прогулок. Начните с 15 минут ходьбы пешком в день три раза в […]

Упражнения для красивого тела

Если же вы на самом деле хотите добиться потрясающих результатов как можно быстрее, то тогда вам следует сделать следующий шаг и совместить свое диетическое питание с целенаправленной и доступной тренировочной программой. Его команда помогла бесчисленному количеству людей войти в лучшую форму благодаря своим профессиональным наставлениям и индивидуальным программам по укреплению здоровья и повышению тонуса. Неважно, […]

Упражнение планка — как правильно делать

Планка относится к изометрическим упражнениям (выполняется статично). За счет колоссального напряжения по противодействию силы тяжести в данном упражнении укрепляются мышцы пресса, спины, ягодиц, мышцы ног и рук, улучшается осанка и общий тонус мышц. Польза упражнения планка Планка укрепляет мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Во время статичной нагрузки происходит напряжение этих […]

Хатха йога — советы начинающим

Хатха-йога относится к древнеиндийским духовным практикам. Это учение о физической гармонии тела. Целью хатха-йоги является вывести человека на уровень полного здоровья, и избавиться от бремени постоянно думать о нем, при поиске высших истин. Значение Хатха переводится как Ха – Солнце или мужское начало, Тха – Луна или женское начало. На санскрите йога означает единение, союз. […]