Рубрика: Фитнес и питание

Фитнес-питание после тренировок

После занятий фитнесом также нужно соблюдать правильное питание. Многие задают вопрос – есть или не есть после физической нагрузки. Это, в первую очередь, зависит от того, какую цель вы преследуется. Если вы хотите потерять лишние килограммы, то лучше воздержаться от еды после тренировки в течение нескольких часов. В таком случае, вы успешно сожжете жиры, но […]

Выбираем универсальный купальник для любого типа фигуры

С наступлением сезона отпусков женщины и девушки задумываются о покупке купальника. Стильные купальники 2020 вы найдете на сайте https://iodonna.com.ua/kupalniki.html. У покупательниц к этому предмету гардероба масса требований. Купальник должен быть модным, отлично сидеть, скрывать несовершенства фигуры и выделять ее лучшие стороны. Иногда, кажется, что все эти характеристики не могут быть объединены в таком маленьком изделии, как […]

Восстановление фигуры после родов при диастазе

Беременность для женщины – своего рода испытание на прочность, которое она всегда с честью проходит. И вот она уже в новой для себя роли мамы, но рано или поздно наступает время, когда важно восстановить свою тело. За воспитанием и домашними делами найти в себе силы для полной перестройки режима и коррекции питания и спорта не […]

Базовые шаги степ-аэробики

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома. Сегодня степ-аэробика имеется практически в каждом фитнес-клубе. Проводятся занятия на специальных степ-платформах. Это прекрасная нагрузка на все мышцы. Группа людей любого возраста в течение 50 минут под ритмичную музыку […]

Как выпрямить кривые ноги

Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего лишь один из способов выпрямить ноги. Сделать ваши ноги стройными вы можете и дома, выполняя всего несколько несложных упражнений.