Рубрика: Фитнес и питание

Тыквенная диета: худеем быстро и без вреда для здоровья

Осень – сезон тыквы. Этот овощ очень низкокалорийный, поэтому на нем можно похудеть! Тыквенная диета поможет вам сбросить вес. Тыквенная диета на 4 дня Калорийность тыквы – 23 ккал на 100 г. Это означает, что тыква даже менее калорийна нежели капуста. Ежедневно, на тыквенной диете рекомендуется употреблять от 1000 до 1200 ккал. Результат от тыквенной […]

Правильное похудение: самые легкие диеты на неделю

Лето – лучшее время для похудения, ведь можно использовать огромное количество вариантов замены привычных для нас продуктов. Летние диеты – это прекрасный способ быстро и относительно легко похудеть. Во время жары совсем не хочется чего-то жареного или жирного, а руки сами тянутся к свежей зелени, огурцам, помидорам, а также невероятно вкусным фруктам и ягодам. Мы […]

Интервальная диета

Лучшая жиросжигающая программа в домашних условиях. Ее суть проста – 3 дня едите только рис, следующие три дня только белок (курицу, индюшатину, говядину), еще три дня сидим на овощах. Количество продукта не ограничено. Из методов обработки следует выделить готовку на пару и варку. Старайтесь употреблять, как можно, меньше соли. Начинать всегда надо с рисовых дней, […]

Диета на каше

Гречневая. Она рассчитана на 7 дней, максимум 2 недели. Методику можно назвать жесткой, т. к. в течение всего времени в пищу можно употреблять только гречневую крупу. После окончания надо сделать перерыв в 30 дней. Перед употреблением гречку не надо варить, достаточно запарить кипятком и дать настояться 3-4 часа. На один стакан крупы надо 2 стакана […]

Протеиновая диета

Белковая – самая быстрая и простая домашняя диета. За 14 дней можно скинуть от 4 до 8 кг. В ее основе лежит усиленное потребление протеинов, а также полный или частичный отказ от углеводов. Для энергии организм сжигает собственные резервные запасы жира. Надо полностью исключить сахар. Разрешено употреблять яйца, мясо, сыр. Следует считать калории и стараться […]